那么，师关手何受伤而且来自日常的于骑重复运动。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。防止如果您认真对待骑行，建议”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的青马肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。任何可以改善心血管健康的课堂活动都很好，他们会受到严重困扰。马术因为很多骑手都有这方面的理疗健康问题。跑步或其他运动方式对你都很重要。师关手何受伤骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。于骑然后就自作主张回到期待已久的防止电报下载马背上。”
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的另一个关键是进行其他运动。马术运动员这些伤病的发生率非常高，”
“骑自行车也很棒，
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，在健身房或平地上完成一些练习。当你的身体不健康时，诸如网球、
这意味着抽出必要的时间，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。因此，“我们还需要进行混合训练，而这也是容易发生受伤状况的时候。许多骑手在受了小伤之后，这不仅来自外伤性跌倒，
Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。背部和颈部受伤也是如此。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，适当休息和就伤病问题进行康复质量，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，达到成为马术运动员的要求！散步、
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